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Connaissez-vous le chou kale ?
Cet aliment, très bon pour la santé, regorge de nutriments et d’antioxydants. Très peu calorique, il fournit également plus de calcium qu’un verre de lait, et plus de vitamine C qu’une orange !
Le RPM est un cours de vélo en salle, excellent pour brûler les calories et consolider les muscles.🚴♂️🔥
Cette nouvelle manière de faire du vélo est de plus en plus prisée dans les salles de sport et répond parfaitement aux attentes des adeptes de sports d’endurance.💪
Le RPM: Tout savoir sur le meilleur exercice cardio du moment
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Le RPM est un excellent moyen pour brûler les calories, se muscler et raffermir son corps.Cliquez ici pour en savoir plus sur ce sport intense.
Connaissez-vous les graines de chia ?🤷♂️
Il s’agit de petites graines originaires du Mexique, qui possèdent de nombreuses vertus. Cet aliment de base des Aztèques nous permettrait notamment de rester en bonne santé. On vous dit tout.👍
Les 10 bienfaits des graines de chia
www.passeportsante.net
Connaissez-vous les graines de chia ? Il s’agit de petites graines originaires du Mexique, qui possèdent de nombreuses vertus. Cet aliment de base des Aztèques nous permettrait notamment de rester...👊 👊👊 B.O.O.S.T.E.Z votre entraînement avec la ceinture MyZone.
✅ Il s’agit d’un système personnalisé qui récompense chaque minute d’activité physique par des points d’effort.
Plus on se dépasse, plus on en gagne.
😲 Comment ça marche ?
En enregistrant la fréquence cardiaque, la ceinture – qui se porte au niveau du sternum – calcule l’intensité de l’effort physique en pourcentage et selon cinq zones de couleur (grise pour l’effort minimal, rouge pour l’effort maximal), déterminées en fonction de la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur.
✅ Après, Il est possible de voir les détails de son activité sur l’application mobile ou sur le site de MyZone. Une excellente façon de rester motivé(e) !
Par exemple, si l’on s’entraîne à 90 % de sa capacité, on verra s’afficher un score de 90 % en zone rouge, de même que le nombre de points gagnés et de calories perdues. On peut donc suivre ses performances en temps réel.
Avez-vous déjà essayer la #cryothérapie ?❄️❄️
Excellent pour le soulagement des douleurs et la récupération sportive, Aqualoft vous propose des séances de cryothérapie directement au sein de votre établissement .😮🤩
Plus d'info à l'accueil ou sur notre site internet: www.aqualoft-paris16.fr/
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Vous avez choisis le week end afin d’organiser une conférence autour du sport, du bien-être et de la nutrition.
Afin de pouvoir rassembler un maximum d'adhérents, préférez vous qu'elle ai lieu :
L'alimentation est la base d'un mode de vie sain et équilibré.🧘♀️
Et le repas le plus important est le petit déjeuner ! 🥐🍳
Afin de débuter votre journée comme il se doit, voici quelques conseils pour un petit déjeuner réussi.😁💪
yuka.io
Céréales avec du lait ou bien pain blanc-beurre-confiture, le tout accompagné d’un verre de jus d’orange : voici ce que la plupart d’entre nous consomment au petit déjeuner. Mais c’est loi...Rien de tout ça, thé, miel, pain aux céréales, fromage, fruit kiwi ou banane etc..
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Nous souhaitons organiser une conférence autour du sport, du bien-être et de la nutrition. Afin de pouvoir rassembler un maximum d'adhérents, préférez vous qu'elle ai lieu :
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#saintvalentin
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Plus on se dépasse, plus on en gagne. 😲 Comment ça marche ?
En enregistrant la fréquence cardiaque, la ceinture – qui se porte au niveau du sternum – calcule l’intensité de l’effort physique en pourcentage et selon cinq zones de couleur (grise pour l’effort minimal, rouge pour l’effort maximal), déterminées en fonction de la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur. ✅ Après, Il est possible de voir les détails de son activité sur l’application mobile ou sur le site de MyZone. Une excellente façon de rester motivé(e) !
Par exemple, si l’on s’entraîne à 90 % de sa capacité, on verra s’afficher un score de 90 % en zone rouge, de même que le nombre de points gagnés et de calories perdues. On peut donc suivre ses performances en temps réel.
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Merci à la mairie de Paris pour cet article.
Aqualoft vous propose un grand nombre de cours variés et adaptés à tous !😁
Si vous deviez choisir un Top 3 de vos activités favorites, quel serait-il ?
Vos réponses en commentaire⬇️⬇️⬇️
Zoom sur le #CrossTraining 🏋️♂️ Le cross training, ou « entraînement croisé » est une technique d’entraînement qui sollicite votre souplesse, votre force et votre endurance dans le cadre de circuits très bien pensés !
Dix qualités sont donc développées au cours des entraînements : l’équilibre, l’agilité, la puissance, la vitesse, la précision, la coordination, la résistance, la force, le cardio et la flexibilité.🏃♂️💪
Les horaires dans votre club ?😁
- le lundi à 12h30✅
- le jeudi à 19h00 ( sur réservation)✅
Alors, ça a marché pour vous ? 🤣
La #tisane c'est bien, les #abdos c'est mieux! 💦💪 ➡️ N'hésitez pas à consulter notre site internet et notre planning, pour nous rejoindre lors des prochaines séances!
Notre planning : https://www.aqualoft-paris16.fr/planning/
👉 Alors, combien de points comptabilisez-vous ?
On veut tout savoir !
✍ Indiquez votre réponse en commentaire 👇. Pour votre santé, une alimentation équilibrée, ainsi que la pratique du sport est fortement recommandée.
On évite donc de manger trop gras, trop salé, et trop sucré !
❌ 🍟🍔🍕 ❌
Envie de découvrir notre club ?
✅ Profitez d'une séance 🅞🅕🅕🅔🅡🅣🅔 !
On vous attend 😜 !
Connaissez vous le #YogaAérien ? 🧘♀️🧘♂️ Votre club vous propose des sessions de Yoga Aérien.✅ Ce sport original consiste à enchaîner différentes postures inspirées du yoga classique, en étant suspendu dans un hamac en tissu.🤸♀️
Ce type de yoga est accessible à tous, même aux personnes ayant le vertige. Et il est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de problèmes de dos ou aux individus qui ont mal à leurs articulations.💪👊 Plus d'info à l'accueil de votre club ou sur l'application. #flyyoga
Venez découvrir isabelle @whyte.i votre nouveau professeur de #yoga du créneau de jeudi 18h30 #aqualoftparis16 #paris 🧘🏻♀️☀️ 🍃
🆙Alors, on voit qui cette semaine ?
Indiquez " moi" en commentaire ! 👇 ⏺ Nos cours aquatiques ont lieu 7 jours/7 ⏺.
Choisissez parmi nos nombreux cours :
✅ #AquaWork,
✅ #AquaCircuit,
✅ #AquaBike,
✅ #AquaDynamic,
✅ #AquaGym,
Planning :
https://www.aqualoft-paris16.fr/planning/
Après l'effort, le réconfort ! 😂😍 N'oubliez pas de bien vous hydrater 💦 avant, pendant et après chaque entrainement.
Pourquoi s'hydrater ? L'eau permet de :
✅ améliorer vos performances physiques
✅ limiter la fatigue
✅ réhydrater son corps
Crédit photo : Mathou - Crayon d'humeur
🎁 Superbe offre de Janvier pour les étudiants ! 🎒👩🏻🎓👨🏽🎓 2 premiers mois à 17€, les suivants à 69€ pour un engagement d’un an.
Plus que 20 cartes disponibles. Réservez-vite votre place.
#fitnessclubparis #paris #fitness #etudiant 🥊
🍹AFTER WORK 🍹
Réservez votre soirée du 31 janvier, nous vous convions au club de 20h30 à 1h00 afin de partager un moment de convivialité tous ensemble 🤗
Nous vous invitons à rapporter votre plat ou boisson préférée
Inscription à l'accueil de votre club.
Connaissez vous la #Cryothérapie ?❄️⛄️ Votre club vous propose dès à présent des séances de cryothérapie.👍
Cette thérapie par le froid est utilisée par les grands sportifs afin d'accélérer leurs récupérations musculaires mais elle peut être aussi utile après un traumatisme, pour faciliter la rééducation en cas de claquage, tendinite, entorse…🏋️♂️ Plus d'info disponible à l'accueil de votre club😁
Connaissez vous le #InBody ?🤔 Votre club est désormais équipé d'un appareil InBody afin d'améliorer votre expérience sportive.
Cet objet révolutionnaire vous permet de voir une analyse de votre composition #corporelle, qui décompose votre corps en quatre composants : #graisse , masse maigre, minéraux et eau.🏋️♂️ Pour plus d'information, demandez votre bilan GRATUIT avec l'un de vos #coachs #Aqualoft afin de crée un programme qui VOUS ressemble !🤗👍
RELANCE AQUATIQUE LE 11 JANVIER 2019🏊!!! Votre relance aquatique aura lieu le samedi 11 janvier 2019 avec votre coach Régis.
Au programme :
- 10h00 : AquaDynamic
- 12h00 : AquaWork
Nous vous attendons nombreux !
Identifiez un(e) ami(e) qui nage de la même façon ! 🤣🏊♂ ➡ Rendez-vous sur notre site internet : www.aqualoft-paris16.fr ⬅
Crédit photo : Cathy K
⭕ Le GRIT FORCE, c'est quoi ? ⭕
C’est un cours collectif sous haute intensité destiné à se renforcer, s’affiner et se tonifier.
Il permet d’améliorer l’endurance et de brûler un maximum de calories grâce à des exercices ciblés avec des poids, barres et steps.
🙋♂ Vous avez déjà essayé et/ou vous en faites régulièrement chez #Aqualoft❓
INDIQUEZ-nous en commentaire 👇ce que vous appréciez le plus et le moins dans ce #sport . #gritforce
🔴⚫️🔴 BLACK FRIDAY WEEK 🔴⚫️🔴 En exclusivité pour vous à partir du 26 novembre jusqu'au 1er décembre ‼️
Le #stretching, la discipline pour s'assouplir en douceur 👌. Le 🅢🅣🅡🅔🅣🅒🅗🅘🅝🅖 est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. 🧘♀🧘♂ Indispensable pour assouplir les #muscles, améliorer sa posture et évacuer le #stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer en complément d'un autre #sport. 🕣On vous attend ce soir à 20h30 (durée du cours : 45 minutes)
Aqualoft Paris 16 31-33 rue le Marois, 75016 Paris 0184142665 Métro ligne 9, porte de Saint-Cloud
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